|
20 пешком, элипс 21 мин. трена с Олей, теннис 40, стрейчинг, хаммам, сауна, 20 пешком
|
111,4 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3194 kcal
|
Exercício:
от маршрутки до дома - 20 minutos, зал - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 21 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|