Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2193 kcal
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Líp: 58,41g | Prot: 160,69g | Carbs : 254,78g.
Pequeno Almoço: Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Poached Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Almoço: Cawston Press Brilliant Beetroot. Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti, Ayran, Brooklea Protein Yoghurt. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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