Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2022
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Líp: 82,87g | Prot: 85,29g | Carbs : 283,35g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream and Sugar. Almoço: Beer, McDonald's French Fries (Large). Jantar: Dinner Rolls, Beer, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). Snacks/Outros: M&M's Peanut M&M's (Package), Giant Eagle Sunflower Seeds, Ginger Ale, Eli's Cheesecake Cheese Cake. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Alongar (Yoga) - 27 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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