Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2022
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58,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Líp: 70,65g | Prot: 106,97g | Carbs : 227,86g.
Pequeno Almoço: Nutrata W100 Whey Protein, Veneza Requeijão Light , Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Café, Leite (Leite Integral). Almoço: Mexerica, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Suco de Laranja Natural, Damare Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas. Snacks/Outros: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Iogurte Morango Zero, Queijo Minas, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçã, Banana Prata. mais...
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613 kcal
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Exercício:
Caminhada diária - 2 horas e 56 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 20 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Louislener
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