|
penimbangan dan pengukuran 30 april 2022
berat = 49.6 kg
leher = 29 cm
pinggang = 71 cm
perut = 75 cm
panggul = 84 cm
lengan = 26 cm
paha atas = 49 cm
paha bawah = 40 cm
kaki = 32 cm
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
509 kcal
|
Líp: 19,18g | Prot: 28,25g | Carbs : 59,68g.
Pequeno Almoço: Greenfields Choco Malt Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Almoço: Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|