Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2961 kcal
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Líp: 101,21g | Prot: 107,93g | Carbs : 381,71g.
Pequeno Almoço: Continente Leite de Aveia, Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Café Expresso, Nestlé Chocolate Preto, Kiwi, Laranjas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz de Cenoura. Jantar: Nestlé Chocolate Preto 85% Cacau, Laranjas, Grão-de-Bico, Arroz de Cenoura, Bife ou Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Porminho Salpicão, Pingo Doce Folar Simples, Vinho Tinto de Mesa, Continente Bolacha de Milho com Sal, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Calvé Manteiga de Amendoim, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Iogurte Grego Morango, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Banana. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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