Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2014
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86,7 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 9,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Líp: 122,40g | Prot: 156,01g | Carbs : 262,28g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Kroger Baked Chicken Breast, White Rice, korea sam gye tang, California Pizza Kitchen California Club Turkey Sandwich with Herb Onion Focaccia. Jantar: Panera Bread Greek Salad (Half). Snacks/Outros: Burger King Vanilla Milk Shake (Small), McDonald's McFlurry with Oreo Cookies (Snack Size). mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 51 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de denkim42
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