Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2014
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67,0 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 30,14g | Prot: 48,40g | Carbs : 162,16g.
Pequeno Almoço: Bananas. Almoço: Root Beer. Jantar: Butter, Broccoli (Chopped, Frozen), Great Value Ranch Dip, Tomatoes, Pita Bread, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Sierra Nevada Porter. Snacks/Outros: Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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