|
Не 57, как планировалось к 1.05, но это даже лучше, т.к. не теряются мышцы. И результат от силовых становится заметен, это не может не радовать. Кажется, я и намеченные 55 больше не хочу) Май подержу дефицит, с июня набор.
Всем бобра и с праздником☀️
|
58 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 53,37g | Prot: 95,78g | Carbs : 40,93g.
Pequeno Almoço: Окей Салат из Капусты по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. Almoço: Сметана , Корюшка Жареная, Тыквенные Семечки, Эвалар Семена Льна, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква. Jantar: Фундук Фундук, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Outros: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью . mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|