Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2022
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81,2 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Líp: 65,19g | Prot: 249,43g | Carbs : 221,61g.
Pequeno Almoço: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina. Almoço: Nespresso Café, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Rúcula, Tomates Cereja, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Beterrabas, Ovo Cozido. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina. Snacks/Outros: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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