Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2011
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 25,10g | Prot: 136,15g | Carbs : 101,19g.
Pequeno Almoço: fresh express 50/50 mix, Spikes' Salsa Chunky (Mild). Almoço: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Snacks/Outros: almonds, strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 2 horas, insanity plyo circuit - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astraea82
|