Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2014
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95,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 57,54g | Prot: 160,12g | Carbs : 118,88g.
Pequeno Almoço: Протеиновые Панкейки, Овсяное Печенье, Syntrax Протеин, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 1%. Almoço: Салат Овощной, Макдоналдс Овощной Салат, Кефир 1%, Куриная Ножка. Jantar: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кефир, Syntrax Протеин. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Conduzir - 4 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kometa1
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