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DB- Pday1
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70,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 40,21g | Prot: 98,32g | Carbs : 152,94g.
Pequeno Almoço: Alpen Cereal, Bananas , Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Egg. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato , Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Tetley Peppermint Tea, Apples , Lindt Excellence Orange Intense, Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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