Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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66,3 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 76,44g | Prot: 66,70g | Carbs : 163,16g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Chocolate Glazed Donut, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Longhorn Steakhouse Draft Beer (16 oz), Lowfat Swiss Cheese, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. Jantar: Sierra Nevada Porter, Brick Cheese. Snacks/Outros: Cooked Green String Beans (from Fresh), Weight Watchers Aloha! Almond Bar. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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