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I've been set a challenge to lose 5lb by Saturday - I'm going to have to try my hardest and see what happens....
Either way I need to get a move on
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 45,07g | Prot: 48,09g | Carbs : 174,67g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Florette Crispy Salad, Honey Mustard Dressing, Deli Sliced Ham, Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Jantar: Aldi Plain Tortilla Wraps, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Roasted Duck (Skin Not Eaten), Aldi Seasonal Baby Leaf Salad. Snacks/Outros: Tesco Strawberry Jam, Tesco Value Sultana Scones, Dried Cranberries, Tap Water, Pom-Bear Crisps, Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Tea with Milk, Tesco Seedless Black Grapes. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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