Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 46,46g | Prot: 76,21g | Carbs : 255,89g.
Pequeno Almoço: Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Blueberries. Almoço: Bananas, Emerald Cocoa Roasted Almonds, Walnuts, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Coffee, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Pot Sticker, Pei Wei Chicken Pad Thai. Snacks/Outros: Emerald Cocoa Roasted Almonds, Walnuts, Bing Cherries. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
4 Count Burpee - 1 minuto, Sitting Press With 90 Degree Crunch - 1 minuto, Squats (no weights) - 1 minuto, Lunge - 1 minuto, Push Up - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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