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Have been adding carbs and cycling off keto (fruit and some pasta). Still look lean and feel great. Maybe water retention? Not too concerned- strength is way up.
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87,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1366 kcal
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Líp: 53,85g | Prot: 111,28g | Carbs : 102,33g.
Pequeno Almoço: Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Expo Fresh Strawberries, Whole Milk. Almoço: Onions, Bell Peppers, Premio Hot Italian Sausage. Jantar: Penne. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
eliptical - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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