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21.4 BMI. 27.6%
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61 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 61 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 54,25g | Prot: 78,00g | Carbs : 206,20g.
Pequeno Almoço: Firm Silken Tofu, Woolworths Oat Bran, Alara Wholefoods Organic Deluxe Muesli, Glico Unsweetened Almond Milk, Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Sugarless Sweetener, Cinnamon, Blueberries . Café da Manhã Reforçado: Pistachio Nuts , Oranges . Almoço: Cheese, Edamame Beans, Avocado, Kale , Sweet Red Peppers , Cucumber, Carrots, Cherry Tomatoes, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Wholemeal Bread, Tuna, Mixed Salad Greens. Jantar: Hard Granola Bars , Spaghetti, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Roasted Vegetables, Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts , Royce Royce creamy milk and white chocolate tablet, Lollies, Diet Soda, Brookside Dark Chocolate Açai and Blueberry, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 32 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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