Jornal de allanpendlebury, 04 mai 22

My goofy scales say slightly under the 190 and if it's still there after the week-end i'll log it.

86,6 kg Perdidos até agora: 6,4 kg .    Ainda faltam: 5,0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2047 kcal

Líp: 127,22g | Prot: 68,42g | Carbs : 188,78g.   Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Almoço: Meat Loaf, Oatmeal, Green Tea, Kiwi Fruit. Jantar: Cooked Carrots, Harvest Double Smoked Farmer's Sausage, Roasted Potato, Tea (Brewed). Snacks/Outros: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Carrot Cake with Icing. mais...

3086 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Caminhada - 1 hora e 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 28 minutos. mais...