Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2022
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3660 kcal
|
Líp: 174,70g | Prot: 117,88g | Carbs : 431,75g.
Pequeno Almoço: Pudra Şekeri, Piyale Şekerli Vanilin, Toz Şeker, Bal, Pakmaya Kakao, Bendo İrmik , Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Çörekotu, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Kızartması. Jantar: Zeytinyağlı Pırasa, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Kereviz, Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi. Snacks/Outros: Çerezya Ayçekirdeği, Portakal, Fındık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Elvan İbon Fruity, Yer Fıstığı, Gün Kurusu. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Saltar à Corda - 50 minutos, RPM - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleynacımm
|