Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2022
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3411 kcal
|
Líp: 59,47g | Prot: 284,28g | Carbs : 437,42g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Hemmer Mostarda Amarela Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. Almoço: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Cebola Roxa, Sushi de Salmão, Hot Roll, Risoles de Camarão, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia, Temaki de Salmão. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Growth Supplements Waxy Maize, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Mãe Terra Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|