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21.4 BMI. 27.9%
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61,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 61,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 34,58g | Prot: 75,60g | Carbs : 187,26g.
Pequeno Almoço: Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Sugarless Sweetener, Glico Unsweetened Almond Milk, Cinnamon, Value Plus Natto (Kokusan Hikiwari), Woolworths Oat Bran, Almonds , Walnuts, Dried Fig, Morinaga Bibitasu fat free plain yoghurt, The Chia Co Chia Seed, Fuji Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Strawberries . Café da Manhã Reforçado: Edamame Beans. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Edamame Beans, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers , Wholemeal Bread, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Carrots, Cucumber, Mixed Salad Greens, Avocado. Jantar: Brown Rice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Olive Oil. Snacks/Outros: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Diet Soda, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum, Snickers Mini Snickers. mais...
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1642 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 4 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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