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continuo com o mesmo peso, fiz avaliação ontem para começar a musculação e vi que estou com 14kg de gordura e o restante de massa magra, preciso reverter esses 14kg para massa magra, sei que não será fácil mas aos poucos quero conseguir, respeito meu processo.
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57,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2037 kcal
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Líp: 80,11g | Prot: 48,40g | Carbs : 282,84g.
Pequeno Almoço: Frutap Iogurte de Morango. Almoço: Dobradinha. Snacks/Outros: Mega Matte Mega Açaí, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Café com Açúcar. mais...
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peso estável
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