Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2011
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 18,02g | Prot: 157,33g | Carbs : 128,98g.
Pequeno Almoço: Spikes' Salsa Chunky (Mild), fresh express 50/50 mix, egg whites. Almoço: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), longhorn steakhouse sweet potato. Snacks/Outros: strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
cardio power and resistance - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de astraea82
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