Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 73,22g | Prot: 78,38g | Carbs : 278,97g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Cristal Orgânico, Molico Leite Desnatado, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes, Maçã, Tangerina. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farinha de Mandioca, Laranjas, Camil Feijão Preto, Arroz Integral. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Caseirito Orgânico Italiano, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, AdeS Leite de Soja Zero, Nescau Nescau Light. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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