Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2022
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 59,87g | Prot: 104,73g | Carbs : 131,99g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания , Ашан Киви, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%. Almoço: Вологодское Лето Сметана 15%, Рагу овощное, Шампиньоны, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Макси Филе Грудки. Jantar: Лента Салат Столичный, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Milka Шоколад Молочный с Oreo, Самокат Северный Чай Клюква с Бадьяном и Апельсином. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 16 minutos, Фитнес микс - 1 hora, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelika23_09
|