Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2022
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70,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 38,17g | Prot: 86,37g | Carbs : 174,68g.
Pequeno Almoço: Alpen Cereal, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Almoço: Waitrose Avocado , Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Jantar: Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Avocado , Cooked Fennel Bulb, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cucumber , Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Juicy Pineapple Chunks, Apples . mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Body Attack - 40 minutos. mais...
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peso estável
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