|
Я не понимаю от куда этот плюс, я не передаю, а иногда даже не дождаться норму, держусь всю неделю без срыва, а плюс идет(((
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 80,63g | Prot: 81,15g | Carbs : 151,76g.
Pequeno Almoço: FitnesShock Double Caramel Mousse Almond, Boombar Topping Карамель, Избенка Сырники Творожные 5%. Almoço: Квас, Окрошка. Jantar: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Outros: Фуджи Онигири Нежный. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
возможно отечность , много соли и воды
06 mai 22 por membro: ninavorontsova00
|
Кд скоро? Возможно вода или в туалет пардон не ходили. Ориентируйтесь не только на вес, но и на объемы.
06 mai 22 por membro: Лена»
|
Возможно не правильно рассчитана суточная калорийность, у меня так было зимой, я бросила считать, потому что не понимала в чём проблема. Сейчас уменьшила на 200 ккал и добавила активность немного (прогулка и велотренажёр) и дело пошло. Попробуйте пересчитать суточный калораж или снизить на 300 ккал который у вас сейчас и посмотрите что будет.
06 mai 22 por membro: elena minn
|
В любом случае если вес растёт, значит приход ккал больше чем расход.
06 mai 22 por membro: elena minn
|
Мне тренер советовала раз в месяц чистку кишечника делать.
Свеклу вареную, кефир и семена льна. Ну и слабое слабительное.
Так как кишечник забивается.
06 mai 22 por membro: veronika2909
|
Veronika2909, пиздец, какие тупорылые только в тренера не идут
06 mai 22 por membro: Oдувaнчик
|
КД уже прошли, калорийность норма 3000ккал при моем весе, я ем от 1300 до 1800ккал.
Грешу на то что в понедельник было отравление и больше суток не ела, за счёт этого естественно ушло 2кг, а теперь 900гр вернулось обратно.
07 mai 22 por membro: АнастасияНастя97
|
у вас всё получится! Единственное, что посоветую, не вставайте на весы каждый день! Ежедневно не превышайте норму каллорий, на весы раз в неделю, не чаще. А лучше раз в две недели. Измеряйте объёмы, может вес на месте, а в объёмах пару см ушло.
07 mai 22 por membro: Т@тьяна™
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de АнастасияНастя97
|