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First full day after p, feeling better and more energetic
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70 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 47,48g | Prot: 94,00g | Carbs : 163,86g.
Pequeno Almoço: Butter Croissants , Starbucks Semi-Skimmed Caffe Latte (Tall), Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Marks & Spencer Honey Roast Ham, Marks & Spencer Pea & Ham Soup, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread. Jantar: Tesco Mixed Leaf Salad, Tomatoes, Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sweet Potato , Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Apples . mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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