|
bayramda alinan 300 gr. benim 24 hazirana kadar en az 60 olmam lazim.
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 80,95g | Prot: 60,36g | Carbs : 133,04g.
Pequeno Almoço: Muz, Koska Tahin Pekmez, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Almoço: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Kuru İncir. Jantar: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Patlıcan Musakka. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
24 Haziran a daha var yahu 2 kg ne ki verilir güzelce asılın beslenmeye ve spora hop gitti bitti
07 mai 22 por membro: fatma,saykan
|
Cok doğru fatma verilir de ise basladim spora vakit bulamiyorum yemeklerde hep ayaküstü oldu.bir duzen olusturmam lazim. Hem yemek hem spor konusunda. Bir yandan da sinava calisiyorum. Vakit sıkıntısı var. 😭
07 mai 22 por membro: Belde.
|
Evet spora vakit ayırmakta zor oluyor bende yapınca benden mutlusu yok
07 mai 22 por membro: fatma,saykan
|
Çok sorun değil bu kadar da gram gram hesaplamayın. Bikini model değilsiniz sonuçta. Bol şans 🥳
07 mai 22 por membro: ertenimo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Belde.
|