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setelah bar bar sebulanan ga diet sekarang waktunya on track lagi
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78,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 45,23g | Prot: 64,75g | Carbs : 217,93g.
Pequeno Almoço: Lemon, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Pentol. Almoço: SuperIndo Kerupuk Ikan , Pentol, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Jantar: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (Kupas), Carrefour Genjer, Lontong. Snacks/Outros: Pangsit Polos, Kue Nastar, Putri Salju, Sirsak, Semangka, Lepet. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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