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Bueno vamos bajando de peso cumpliendo objetivos pero bueno hoy tengo mucho que hacer .
Lista:
-Leer libro de ingles
-Repasar mates
-Salir a correr con mi hermanito
-Terminar gráfica de economía
-Terminar el ejercicio 1 de filosofía
-Ordenar mi cuarto
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61,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 71,89g | Prot: 57,35g | Carbs : 241,33g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Patata, Huevo Revuelto, Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Azúcar. Almoço: Tosta Rica Galleta, Tosta Rica Oceanix, Hacendado Yogur Sabor Limón , Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco, Bimbo Pan de Molde. Snacks/Outros: Hacendado Palmeritas, Tosta Rica Oceanix. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 23 minutos, Fuerza 2 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Come sano y no te castigues. Con la edad que tienes y el ejercicio que haces lo quemas todo!!
08 mai 22 por membro: siempre aprendiendo
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Es que muchas veces lo social (que a mi edad es muy importante) me hace no comer todo lo saludable que me gustaría. Pero si va bien
08 mai 22 por membro: Ietxu
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Mientras muevas las piernas te lo puedes permitir. Dale duro. A ver ese mil en 3,00
08 mai 22 por membro: siempre aprendiendo
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Mientras mueva las piernas pero un 1000 en 3'00" se puede es fácil si ayer hice un 1.5 a ritmo de 2'56". Ahora voy a ver si corro un 3000m en menos de 10' que yo lo veo factible
08 mai 22 por membro: Ietxu
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Si le pegas si, dale candela
10 mai 22 por membro: siempre aprendiendo
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Histórico de Peso de Ietxu
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