Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2014
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Líp: 52,47g | Prot: 217,08g | Carbs : 228,59g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский, Банан, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Кофе. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Мороженое, Куриные Грудки, Помидоры, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Weider Gold Whey, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, M&M Драже с Арахисом. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|