|
昼直後
室内運動と踏み台昇降再開
膝の調子はいいので走る…歩くしたいなぁ…
|
83 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2530 kcal
|
Líp: 97,82g | Prot: 143,87g | Carbs : 269,82g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 業務スーパー オートミール, さば缶, ザバス ミルクプロテイン ココア. Jantar: チロルチョコ ミルク, バナナ, 卵焼き, タラ, ご飯, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, 豚汁. Snacks/Outros: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|