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66,15kg
Und da ist der Sonntag ohne Tracking.
Es war ein Tag mit Genuss, mit großem Frühstück, Eis vorm Spaziergang und abends Filet mit Kroketten und Spargel.
Dass es bei mir aber gleich immer die mega Sprünge macht, zeigt mir aber, dass es ohne Tracking schnell ausarten kann.
Und ja, ich weiß, dass ja viel auch noch verdaut wird etc...
Es frustriert aber dann doch etwas, dass bei mir zwei Tage doch so schnell so stark das vorher Geschafft wieder ausradiert.
Und wieder ran und Verzicht....
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66,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 48,83g | Prot: 53,30g | Carbs : 190,87g.
Pequeno Almoço: Weideglück Bio Bio Joghurt Mild 3,8% Fett, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Dinkel Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Almoço: Heinrich Stumpf Picnics Classic, Wonnemeyer Hummus Classic, Aldi Maiswaffeln. Jantar: Rucola , Römersalat, Gurke (Geschält), Mister Wraps Protein Wraps, Garden Gourmet Vegane Falafel . Snacks/Outros: Halloren Kugeln Classic , Haribo Saftgoldbären, Dr. Oetker Marmor Kuchen. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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