Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2022
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 50,82g | Prot: 87,35g | Carbs : 143,79g.
Pequeno Almoço: Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Waitrose Avocado , Tesco Spinach , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Alpen Cereal, Activia Fat Free Blueberry Yogurt, Apples . mais...
|
|
2235 kcal
|
Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
|