Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2022
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Líp: 64,75g | Prot: 64,93g | Carbs : 331,28g.
Pequeno Almoço: Continente Leite de Aveia, Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Kiwi, Laranjas, Carne de Porco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Café Expresso, Pingo Doce Arroz Branco, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Jantar: Maçã, Kiwi, Solevita Sumo de Laranja Natural, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Continente Tostas Trigo Integrais, Banana. Snacks/Outros: Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Nestlé Lion, Mimosa Iogurte Aroma Morango, Café Expresso, Banana, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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