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Vou tentar o JI.
Voltaremos...
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71,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 54,65g | Prot: 96,80g | Carbs : 83,19g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Maionese Caseira, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Bergamota, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Ovo Frito sem Gordura. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabi.thomas
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