Jornal de shosho8383, 03 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019

125 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 45 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 03 dezembro 2019:

310 kcal

Líp: 3,80g | Prot: 48,86g | Carbs : 19,37g. Pequeno Almoço: قهوة اسبريسو. Almoço: سمك التونة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Jantar: الصافي زبادي قليل الدسم . mais...

3242 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

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