Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2014
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4683 kcal
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Líp: 160,38g | Prot: 185,89g | Carbs : 638,16g.
Pequeno Almoço: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chili's Homestyle Fries (Side), Thin Crust White Pizza, Chili's Oldtimer with Cheese Burger. Snacks/Outros: Cheesecake Factory Fudge Cake (9"). mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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