Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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54 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Líp: 38,14g | Prot: 43,44g | Carbs : 164,32g.
Pequeno Almoço: Mayora Wafer Coklat Kelapa, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Almoço: Rendang, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Outros: Telur Gabus Keju, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Bawang, Kue Beras, Nissin Sagu Keju (30g). mais...
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1561 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Yoga - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de diett santuyy
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