Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2014
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81,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 43,09g | Prot: 103,43g | Carbs : 215,28g.
Pequeno Almoço: Pick n Pay Small Yellow Apples, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Jungle Instant Oats, Nestle Ricoffy. Almoço: Tomatoes, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, USN Diet Fuel Ultralean. Jantar: Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Pilchards in Sauce, Nescafe Classic, Canned Sweetpotato in Syrup (Fat Added in Cooking), Canned Sweetpotato in Syrup (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Nestle Ricoffy, Canderel Stick, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. Snacks/Outros: Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat), Canderel Sweetener Tablets, Nestle Ricoffy, Pick n Pay Small Yellow Apples. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 40 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zettie007
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