Jornal de BMax666, 10 mai 22

30.7% fat
36.3% muscle
weight fluctuating. Lifting heavier on T-bar.
I feel and look better, but a lot more tired.

94,0 kg Perdidos até agora: 11,2 kg .    Ainda faltam: 10,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2105 kcal

Líp: 65,16g | Prot: 223,65g | Carbs : 176,94g.   Pequeno Almoço: Great Value Fancy Sharp Cheddar Cheese Shredded, Tomatoes, Red Hot Chili Peppers, Broccoli, Mushrooms, Egg, Kirkland Signature Canola Oil Cooking Spray, Muscle Egg Egg Whites, Lakanto Monkfruit Sweetener with Erythritol, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bananas, Pure Unflavored Whey Protein Isolate, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Ginger, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Great Value Frozen Blueberries, Egg. Jantar: Calavo Avocado, Great Value Canned Tuna, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing. Snacks/Outros: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...

3087 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 32 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Lavar Loiça - 11 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Cozinhar - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 14 minutos. mais...