Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2022
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69,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 36,53g | Prot: 73,37g | Carbs : 177,00g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Pan de Harina de Avena, Orann Granola Energética, La Serenísima Yogur Light , Dia Mermelada de Durazno Light, La Serenísima Queso Clásico Light , Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Rosamonte Mate Cocido. Almoço: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café, Naranjas, SanCor Queso Cremoso Sancor, Arcor Puré de Tomate, Berenjena Cocida, Natura Aceite Puro de Girasol, Zanahoria, Cormillot Wok de Vegetales, Arroz Integral. Jantar: Té (Infusión), Banana, Pan de Harina de Avena, Agua, Sal Marina, Sal, Tahití Salsa de Soja, Cormillot Wok de Vegetales, Arroz Integral, Bondiola de Cerdo. Snacks/Outros: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Star Nutrition Platinum Whey Protein, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café, Granix Galletitas sin Sal, Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, Orann Granola Energética. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
Agachamento - 6 minutos, Musculação - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Abdominais - 6 minutos, em Pé - 3 horas, Google Fit - 12 horas e 25 minutos, Correr - 10/kph - 4 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 6 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de massimdq
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