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30.6% fat 62.9 lbs fat
36.6% muscle 74.6 lbs muscle
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93,3 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2294 kcal
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Líp: 66,41g | Prot: 196,45g | Carbs : 154,03g.
Pequeno Almoço: Steak (Lean Only Eaten), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hot Chili Pepper, Mushrooms, Asparagus, Young Green Onions, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg. Almoço: Acai Superfruit Packs, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Great Value Frozen Blueberries, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Pure Unflavored Whey Protein Isolate, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Lemon Juice, Jameson Irish Whiskey, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Boiled Egg. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Conduzir - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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