|
بعد ما عملت in body
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Líp: 53,86g | Prot: 147,92g | Carbs : 256,37g.
Pequeno Almoço: حمص مسلوق, طحينة, فول, الترمس 100ج ترمس ناشف =250ج مسلوق . Almoço: الجزر, بسله بسله, زيت الزيتون, ورك دجاج من غير جلد لحم فقط ورك دجاج مسلوق لحم فقط بعد ازاله العضم, ارز بسمتي مسلوق ارز بسمتي مسلوق. Jantar: الترمس 100ج ترمس ناشف =250ج مسلوق . Snacks/Outros: يوسفي 1يوسفي, حليب الزبدة (قليل الدسم), الخوخ, كيوى فاكهه كيوى متوسطه. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hady.E.Taha
|