Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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69,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 34,31g | Prot: 98,18g | Carbs : 167,16g.
Pequeno Almoço: Asda Cauliflower , Waitrose Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Alpen Cereal. Almoço: Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Egg, Waitrose Avocado , Tomatoes, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Cherry Yogurt. Jantar: Co-Op Courgettes, Tomatoes, Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions, Capsicum, Sweet Potato , Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Waitrose Essential Seedless Grapes, Tesco Juicy Pineapple Chunks. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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