Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2022
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63,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 37,26g | Prot: 98,03g | Carbs : 295,74g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia, Pão Branco, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Alface, Laranjas, Feijão Preto, Ocean Sea Choco Limpo, Arroz Branco. Jantar: Mimosa Iogurte Aroma Morango, Laranjas, Arroz Branco, Ocean Sea Choco Limpo. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Tostas Trigo Integrais, Café Expresso, Continente Barritas Chocolate Negro, Amêndoas. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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