Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2022
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69,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 40,40g | Prot: 99,01g | Carbs : 135,64g.
Pequeno Almoço: Starbucks Semi-Skimmed Caffe Latte (Tall), Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Waitrose Avocado , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cucumber, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Tesco Roasting Parsnips, Asparagus , Capsicum, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sweet Potato, Asda Cucumber, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Tea with Semi-Skimmed Milk, Kiwi Fruit, Apples, Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Body Attack - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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