Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2014
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Líp: 69,63g | Prot: 44,74g | Carbs : 227,08g.
Almoço: McAlister's Deli Cole Slaw, Butter (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing, Chicken Thigh, Root Beer. Jantar: Sierra Nevada Porter, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kim Chee Style Cabbage. Snacks/Outros: Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Toll House Chocolate Chip Pie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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